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理想のダイエットとは

痩せていい体になることが最高のファッションだ。とあるモデルがいったとかいわないとか・・・。そういう意味では、ただ痩せるだけではなく 適度かつバランスの良い筋肉を同時につけていくことが理想の体型に近づくのではないでしょうか。

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ダイエットで一番(?)大事なこと

食事を抜いたり、有酸素運動をしたり、重いダンベルを持ったり、腹筋をがんばったり。一口にダイエットといっても 人によってその手段は様々です。なぜそんな沢山の種類のダイエット法があるのでしょうか。

それは認識が違うからです。例えばある人にとっては肉も脂肪も全部落としてしまおうと考える人がいます。またある人は体重は減らさずに脂肪量だけを 減らすことを目的としてダイエットをしている人もいます。

いずれの場合でも共通しておすすめしたい注意点があります。それは健康的であること。例えば特定の食物のみを食べ続けたり、絶食したり、というのは健康的ではないですし、 何より長続きしないでしょう。痩せる楽な方法は生活習慣の改善ですので、なるべくつらい思いをしない方法を選択しないといけないと考えています。

また、内面的にも大事なアプローチがあります。女性は便秘を比較的にしやすい方が多いので、オリゴ糖や乳酸菌を積極的に摂取するように心がけると良いでしょう。オリゴ糖を使うと日々の食生活に簡単に取り入れられますよ。

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